고혈압1차예방

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작성자캠핑카 조회 7회 작성일 2019-11-08 22:30:22 댓글 0

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고혈압약 안먹어도 된다? 혈압 낮추는 '삼색 차' [엄지의 제왕 300회]

고혈압약 안먹어도 된다? 혈압 낮추는 '삼색 차' [엄지의 제왕 300회]
300회 특집 엄지의 제왕!
3대 국민질환 고혈압, 고혈당, 고지혈 3고를 정복하라!

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Gsjgg : 그럼 혈압이 낮은사람은 이 차 먹으면 안돼나요?
1158 mnn : 저 삼색차는 매일 물 먹듯이 먹어도 되는건가요 ?
新井慶子 : 사랑해
soon ja joo : 참유익한정보고맙씀니다
수경ᄏ : 20g 이면 대충 몇알인가요

혈압이 떨어지는 음식?! 고혈압과 심뇌혈관 질환 예방까지 한번에! [내 몸 사용설명서] 223회 20181019

이것 먹으면 혈압이 떨어진다?! 고혈압과 심뇌혈관 질환 예방까지!
[내 몸 사용설명서_223회]
[Ch.19] 재미에 감동을 더하다, TV조선
공식 홈페이지 : http://broadcast.tvchosun.com/broadca...

[황성수TV] 고혈압 낮추는 가장 쉬운 방법

MBC 목숨걸고 편식하다 황성수의 고혈압, 당뇨, 비만, 만성신부전증 탈출학교 '황성수힐링스쿨' 현미채식으로 건강을 되찾는 비결을 소개합니다. http://healingschool.kr/ 문의 02-535-7626
Guadi K : 현미 채소로 먹은지 5년이 넘었는데 왜 혈압이 올라갈까요? 원래 육류를 별로 좋아하지 않아 가끔 먹는 치킨이 다인데 왜 혈압이 올라가는지..
구자산 : 혈압낮추는방법알려주세요
이융희 : 그러니까 현미 채식을 섭취하라 이거죠....
묵령절대일검 : 운동인데..
minji lee : 명의 이시네요 좋은조언 감사합니다

(자막) 혈압약 안먹고 고혈압 치료하는 방법 l 고혈압의 생활습관교정 l 닥터딩요

고혈압을 진단 받았지만 혈압약 먹기 두려운 분들, 또는 혈압약을 먹고 있는데 끊고 싶은 분들! 진짜 내과의사 닥터딩요가 그 방법을 모두 설명드립니다~^^ 이 영상 한 편만 보시면 됩니다~!

-목차-
1. 건강보조식품(양파즙) 0:42
2. 체중감량 7:32
3. DASH식단 8:34
4. 저염식 9:05
5. 칼륨섭취증량 14:30
6. 운동 15:59
7. 음주감량 19:08
8. 커피/흡연/수면 19:47

출처
ACC 2017 가이드라인 : https://www.acc.org/~/media/Non-Clini...
일차의료용 근거기반 고혈압 권고요약본 : http://www.guideline.or.kr/newsletter...
#고혈압 #생활습관교정 #식단 #운동
공낳괴 : 나이30(90년생)

2017, 2018년 건강검진때
혈압 162이상으로 측정된 후
2019년 약10개월간의 식단조절과 운동으로
현재 10월1일 132 로 혈압감소에 성공하였습니다.

평소에 고도비만도 아니었고 짜게먹는편도 아니었는데 이 영상보면서 체계적으로 식단조절을 하였고 직장다니면서 힘들지만 적어도 일주일에 2분할근력운동(벌크업이 취미라;) + 유산소운동(인터벌 트레이닝)을 병행하였습니다.

평소측정시 혈압이 너무높아 과연 떨어질까라는 의구심을가지고 혈압측정계만보아도 스트레스였는데 이영상을보며 스스로를 관리하여 정상에 가까운 혈압을 만들게되어 아주 기쁩니다.
감사합니다.
사이비헌터 - 5분 안에 실체를 파헤친다 : 내가 체험한 고혈압의 지름길 : 면을 기름에 튀긴 라면 짜게 끓여먹고 피씨방에서 베그
박성자 : 쪽~♡
Road Runner : Thank you for info
푸른 혹등고래SH : 구독 좋아요 눌렀습니다.
체중은 8킬로 줄였는데 아직 146정도네요..

칼륨 섭취가 도움이 되는군요. 말린과일 ..(곶감. 말린망고, 대추)
감사합니다.

... 

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